Пилатес

Пилатес – самый простой способ обрести идеальную фигуру!

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки и эластичности суставов, баланса и координации.

Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение мышц во время каждого упражнения. При этом в пилатесе практически полностью отсутствуют кардио и силовые нагрузки.

После правильной тренировки нет физической усталости. Напротив, многие занимающиеся называют данный вид фитнеса очень приятным и расслабляющим.

Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, нижней части спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.

«Вы получите более сильные, тренированные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.»

Техника проведения занятий состоит в следующих моментах:

  • Расслабление. На этом этапе происходит процесс полной релаксации нервной системы и наслаждение уединением тела и души.
  • Разработка правильных вдохов и выдохов. Нужно дышать глубоко и не спеша.
  • Максимальная концентрация внимания только на свои ощущения и телодвижения.
  • Это вид фитнеса чем-то напоминает плавный танец, поэтому очень важно соблюдать неторопливость выполнения всех движений в сочетании с глубоким дыханием.
  • Некоторые упражнения сопровождаются использованием зрительных образов, поэтому в пилатесе очень важна визуализация (представление работы каждой мышцы и желаемый результат занятий).
  • Такие занятия помогают максимально овладеть определенной группой мышц, что в будущем позволяет осуществлять полный мышечный контроль

Регулярные занятия помогут вам почувствовать «эффект пилатеса». Вы подтянете мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким.

Также приятным бонусом станет то, что всякий раз, когда вы практикуете упражнения Пилатес, вы получаете лучшую циркуляцию кислорода в организме, в том числе и в коже. Это поможет удалить токсины из вашего лучше и в свою очередь, способствуют более здоровой и чистой коже.

Заказать обратный звонок
* — Поля, обязательные для заполнения
Задайте свой вопрос
* — Поля, обязательные для заполнения
Ваши предложения
* — Поля, обязательные для заполнения